2023.06.17
プログラム詳細
TAIKOビクス
様々なタイプのレッスンを用意しています。目的に合わせて選びましょう。レッスンは60分/90分のエクササイズ。ご自身の目的、体調、スケジュールに合わせて合わせてレッスン頻度を変えられます。
| ビースマイル☆TAIKOビクス |
| 筋肉も整えて、日常姿勢や動作を改善、調子の良い体へ導きます。 |
| 太鼓が好きになるTAIKOビクス |
| TAIKOビクスをより楽しく受講するために和太鼓のスキルもアップできるクラスです。 |
| 体を目覚めさせるTAIKOビクス |
| 体に負担の少ないプログラムのため、一日の始まりにもってこいです |
| 基礎打ちビクス |
| 遊び要素も入れながらの60分間！ リズムを打って移動したり、基礎打ちをしながら楽しくカラダを目覚めさせましょう♪ |
| カラダ喜ぶTAIKOビクス＠機能改善ストレッチ編 |
| 椅子に座った状態での下肢中心ストレッチ。身体の要は腰… 腰周辺を特に解すことで血流が促進され腰痛予防、痛みの軽減が期待できます。 自宅でも出来る簡単なストレッチも御紹介します！ |
| カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールでストレッチ編 |
| 不調が出やすい部位へアプローチ(腰、首肩回り等) 関節可動域を広げ不調予防、軽減を目指します。 ※ミニボールを使用 (マットorバスタオル持参) |
| カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールで筋力運動編 |
| 有酸素運動でもあるTAIKOビクスと筋力運動をおこなうことで、更に脂肪燃焼効果を引き出していきます。程良い刺激を身体に加えることで姿勢改善、筋力アップも期待できます。 ※ミニボールを使用(マットorバスタオル持参) |
| 運動習慣を身に付けるTAIKOビクス |
| 適度な運動を継続することは、内臓脂肪の減少や生活習慣病の予防に繋がります。 そのために一番大事なことは運動を「日常生活に組み込む」こと。 和太鼓を通して、日常で使わない身体の細部までアプローチ! 継続してお通いいただくことで和太鼓の演奏を楽しみながら運動する習慣を身に付けます! |
| TAIKOビクスで健康作り |
| 健康な身体づくりを意識し、基礎練習も丁寧に◎ 呼吸やアライメントを確認しましょう。 後半はTAIKOビクスの有酸素運動を行います。シンプルなステップとリズム運動の繰り返しで、気がつけば中から元気に◎ 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促します。 |
| ディスコサウンドでTAIKOビクス |
| 70〜80年代の名曲を中心にディスコサウンドに合わせてTAIKOビクスを楽しみます！ 楽しく太鼓を打ってステップを踏んでいる内に、心も体も健康に♪ ノリノリの音楽で体を揺らして、和太鼓でストレス解消！ |