日頃よりご愛顧賜り、誠にありがとうございます。
5月4日の政府発表を踏まえ、施設の休業期間を延長させていただいております。
皆様のご協力に感謝申し上げます。

さて、TAIKO-LABでは、5/11(月)からオンラインレッスンの開設をいたします。
しばらくの期間、会員の皆様には受講料無料にてご参加いただけるように構築いたします。
ぜひ、ご参加ください!

現在、開設準備をしており、詳細は明日こちらのメールにて改めてご連絡いたします。
会員の皆様とオンラインレッスンでお会いできることを、今から大変楽しみにしています!
よろしくお願いいたします。

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中尾和子講師からのメッセージが届いています。

TAIKO-LABの皆さま

いかがお過ごしでしょうか?
TAIKOビクス講師の中尾和子です。

今日は皆さんと一緒に呼吸運動をやりたいと思います。
鼻から静かに息を吸って、ゆっくり長く吐きます。
呼吸に意識を向けて、さぁ、やってみましょう。

息を吸ったとき、胸郭(肋骨)が大きく広がるのを感じますね。
そして、息を吐くと胸郭は閉じて胸がやわらかく沈みます。
呼吸ごと肋骨の66の小さな関節が動いて骨に近い幾重にもある筋肉もほぐれだしています。
繰り返すごとに身体の中からあたたかさが広がるようです。

次に肺全体に空気が染み渡るように静かに吸って、吐くときはさらにゆっくり長く吐き切りましょう。普段ではない深い呼吸で使えていない肺胞にも真っ赤な血液が流れます。
エネルギーを作り出す能力が高まります。
横隔膜のダイナミックな動きで内臓も血管も活発になり、気持ちを落ち着かせてくれる癒しのホルモンがとうとうと流れ出します。
呼吸の質は高まり、自然に姿勢まで整います。10から15回を目安にどうぞ。

身体は使ったように変わります。気持ちいいと思う動きは身体も心もすっきりします。
YouTube nakaoclub でエクササイズを少しずつ配信しています。
ぜひ一緒に動きましょう!
https://youtu.be/-BEA9U4TAMs これはパート4です。

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このメールはTAIKO-LAB会員様向けメールマガジンです。
一斉配信をしておりますが、お客様の契約端末により、着信時間が異なります。
何卒ご了承ください。

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