2023.12.27
TAIKOビクス2024年3月
TAIKOビクスは、エアロビクスと和太鼓を融合させたTAIKO-LABにしかない新しいプログラムです。
音楽・演奏の楽しさはもちろん、正しい姿勢、正しい身体の使い方、正しい動き方を意識することで、フィットネス能力(全身持久力・筋持久力・柔軟性・バランスなど)を向上させ日常活動動作の機能改善を得られます。
■レッスンのご予約方法
・TAIKOビクスコース①にご入会いただいた会員様は下記レッスン全てを自由に受講できます。
・日程表から受講したい日のクラス名をタップし、予約ページに進んでください
※レッスン開催8日前の午後19:00よりレッスン前日18:00までご予約可能です
・定員管理のため、全てのレッスンは完全予約制です。必ずご予約をお願いいたします。
・ご予約のない方はご受講いただけませんので、ご注意ください。
3/1〜3/10
| 日 | 時間 | クラス | 講師 |
|---|---|---|---|
| 3/1(金) | 10:30-12:00 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/2(土) | 11:40-13:10 | TAIKOビクスで健康作り | 水戸 |
| 3/3(日) | 11:40-13:10 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/4(月) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 森住→石井 |
| 11:40-12:40 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/5(火) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 水戸→石井 |
| 11:45-12:45 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/6(水) | 10:30-11:30 | 基礎打ちビクス | 染谷 |
| 11:45-12:45 | カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールで筋力運動編 | ||
| 3/8(金) | 10:30-12:00 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/10(日) | 11:10-12:40 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
3/11〜3/17
| 日 | 時間 | クラス | 講師 |
|---|---|---|---|
| 3/11(月) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 石井 |
| 11:40-12:40 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/12(火) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 水戸→森住 |
| 11:45-12:45 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/13(水) | 10:30-11:30 | 基礎打ちビクス | 染谷→石井 |
| 11:45-12:45 | カラダ喜ぶTAIKOビクス＠機能改善ストレッチ編 | ||
| 3/15(金) | 10:30-11:30 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/16(土) | 11:10-12:40 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/17(日) | 11:10-12:40 | カラダ喜ぶTAIKOビクス＠ミニボールでストレッチ編 | 染谷 |
3/18〜3/24
| 日 | 時間 | クラス | 講師 |
|---|---|---|---|
| 3/18(月) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 森住 |
| 3/19(火) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 水戸→石井 |
| 11:45-12:45 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/20(水) | 10:30-11:30 | 基礎打ちビクス | 染谷 |
| 11:45-12:45 | カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールで筋力運動編 | ||
| 3/22(金) | 10:30-12:00 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/24(日) | 11:40-13:10 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
3/25〜3/31
| 日 | 時間 | クラス | 講師 |
|---|---|---|---|
| 3/25(月) | 10:30-11:30 | 体を目覚めさせるTAIKOビクス | 石井 |
| 11:40-12:40 | 太鼓が好きになるTAIKOビクス | ||
| 3/26(火) | 10:30-11:30 | TAIKOビクスで健康作り | 水戸 |
| 11:45-12:45 | ディスコサウンドでTAIKOビクス | ||
| 3/27(水) | 10:30-11:30 | 基礎打ちビクス | 染谷 |
| 11:45-12:45 | カラダ喜ぶTAIKOビクス＠機能改善ストレッチ編 | ||
| 3/29(金) | 10:30-12:00 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
| 3/30(土) | 11:10-12:40 | Beat your heart TAIKOビクス | EBA |
TAIKOビクスSPクラス 2024年3月
| クラス名 | No. | 曜 | 時間 | 3月レッスン | 講師 |
|---|---|---|---|---|---|
| SP①桜日和 TAIKOビクス | 704 | 木 | 11:40-13:40 | 14･28 | 水戸 |
| SP②Beat your heart TAIKOビクス | 705 | 水 | 18:30-19:30 | 6･20･27 | EBA |
| SP③Enjoyable TAIKOビクス | 706 | 木 | 19:15-20:15 | 14･28 | AYANA |
| SP④曲を覚えるビクス | 707 | 月 | 11:40-13:00 | 18 | 森住 |
講師別レッスンプログラム紹介
■ビースマイル☆TAIKOビクス
心も体も元気になります！
筋肉を整えて、日常姿勢や動作を改善、調子の良い身体へ導きます。
■体を目覚めさせるTAIKOビクス
体に負担の少ないプログラムとなっています。一日の始まりにもってこいです！
■太鼓が好きになるTAIKOビクス
TAIKOビクスをより楽しく受講するために和太鼓のスキルもアップできるクラスです。
■TAIKOビクスで健康作り
健康な身体づくりを意識し、基礎練習も丁寧に◎
呼吸やアライメントを確認しましょう。
後半はTAIKOビクスの有酸素運動を行います。シンプルなステップとリズム運動の繰り返しで、気がつけば中から元気に◎
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促します。
■ディスコサウンドでTAIKOビクス
70〜80年代の名曲を中心にディスコサウンドに合わせてTAIKOビクスを楽しみます！
楽しく太鼓を打ってステップを踏んでいる内に、心も体も健康に♪
ノリノリの音楽で体を揺らして、和太鼓でストレス解消！
■基礎打ちビクス
遊び要素も入れながらの60分間！
リズムを打って移動したり、基礎打ちをしながら楽しくカラダを目覚めさせましょう♪
■カラダ喜ぶTAIKOビクス＠機能改善ストレッチ編
椅子に座った状態での下肢中心ストレッチ。身体の要は腰・・・
腰周辺を特に解すことで血流が促進され腰痛予防、痛みの軽減が期待できます。
自宅でも出来る簡単なストレッチも御紹介します！
■カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールでストレッチ編
不調が出やすい部位へアプローチ(腰、首肩回り等) 関節可動域を広げ不調予防、
軽減を目指します。※ミニボールを使用 (マットorバスタオル持参）
■カラダ喜ぶTAIKOビクス@ミニボールで筋力運動編
有酸素運動でもあるTAIKOビクスと筋力運動をおこなうことで、更に脂肪燃焼効果を引き出していきます。程良い刺激を身体に加えることで姿勢改善、
筋力アップも期待できます。※ミニボールを使用(マットorバスタオル持参)
森住秀斗
和太鼓部の名門・深沢高等学校に入学後は2年連続で全国大会に出場、関東大会では金賞受賞。
キックボクシング、ウェイトトレーニングが好き
■体を目覚めさせるTAIKOビクス
体に負担の少ないプログラムとなっています。一日の始まりにもってこいです！
■太鼓が好きになるTAIKOビクス
TAIKOビクスをより楽しく受講するために和太鼓のスキルもアップできるクラスです。
■運動習慣を身に付けるTAIKOビクス
適度な運動を継続することは、内臓脂肪の減少や生活習慣病の予防に繋がります。
そのために一番大事なことは運動を「日常生活に組み込む」こと。
和太鼓を通して、日常で使わない身体の細部までアプローチ！
継続してお通いいただくことで和太鼓の演奏を楽しみながら運動する習慣を身に付けます！
■Beat your heart TAIKOビクス
音楽に合わせてTAIKOビクス、そして有酸素運動とちょっとした筋力トレーニングも行います。
気持ちよく動き、汗もかける心も体もスッキリするクラスです！
ぜひ、ご参加お待ちしております！
■Enjoyable TAIKOビクス
ダンス要素を加えつつ、音楽を楽しみながら太鼓を打ちます♪
笑顔になること間違いなし！
一緒に楽しい時間を共有し合い、心も満たしていきましょう！